beh..è semplice. Vi basta seguire questi semplici passi:
1) prendetevi 5 minuti 5 (non dite che non li avete);
2) respirate profondamente fino a sentire l'aria che vi gonfia la pancia..si.. proprio così;
3) chiudete un momento gli occhi e pensate qualche secondo all'ultimo momento in cui avete riso a crepapelle (anche qui non barate che 1, dico, almeno 1 lo avete vissuto..) o se non proprio a crepapelle...poco meno ;
4) rivivete quel momento intensamente, come se foste lì;
5) riaprite gli occhi e osservate intorno: vi sembrerà un pò diverso..più o meno luce..più o meno leggerezza..;
6) pensate alla cosa cui tenete di più...la cosa più importante per voi..un sogno, un progetto..qualcosa che volete proteggere...
7) pensandoci vi chiedo di SORRIDERE. Non che venga naturale...ma SORRIDETE..RICORDANDO CONTEMPORANEAMENTE quell'esperienza della risata...
8) rilassatevi pensando a tutto questo e...
ANCORA UNA COSA...
SE AVETE TROVATO 5 MINUTI per seguire tutto questo, Se avete dato a voi stessi la possibilità di riviere un ricordo bello, di pensare a cosa è veramente importante e nel frattempo avete posto attenzione al RESPIRO..beh ecco...siete pronti per la ricetta della FELICITA'.
5 minuti al GIORNO...
per ricordarvi che FELICITA' è ricordarsi di VIVERE BENE.
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